10 dní úpravy jídelníčku vás navede na cestu, která může navždy změnit vaše stravovací návyky i krevní obraz. K dobrému.
Autor příspěvků: Iveta Kulhánková
10denní detox na regulaci krevního cukru podle dr. Marka Hymana
20 nejlepších smoothie receptů – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x domácí pleťová maska
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x ledový čaj pro osvěžení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x letní limonáda
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x smoothie bez mléka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Smoothie, nebo bychom mohly říct ovocný či zeleninový fresh, ovšem s veškerou dužinou a vlákninou. Skvěle se hodí k snídani, nebo na svačinu. K snídani zasytí více, než například samotné ovoce nakrájené do salátu. Ideální i v případě, že nemáteČíst více
3× quinoa k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V zimě přijdou vhod teplé snídaně. Quinoa obsahuje kompletní bílkoviny, takže je vhodná pro vegany a vegetariány. Navíc je přirozeně bezlepková. Uvedené recepty neobsahují mléko, takže jsou vhodné pro osoby trpící různými alergiemi. Suroviny: (cca 4 porce) 2 dclČíst více
Aronie, zázračná jeřabina
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Beluga – kaviár mezi luštěninami
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Bramborový salát s avokádem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Avokádo je úžasná plodina, která obsahuje hromadu draslíku (dokonce víc než banány), vitamínu K, vlákniny a hlavně mono-nenasycených mastných kyselin. Navzdory vysokému obsahu tuku je avokádo skvělé při problémech s oběhovým systémem, pomáhá eliminovat záněty a může snižovat hladinu špatnéhoČíst více
Chia pudink s kokosovým mlékem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Chia semínka patří mezi tzv. superfoods. Obsahují vitamíny, vlákninu, omega 3 i antioxidanty. Suroviny: (na 2 porce) 100 ml chia semínek 400 ml kokosového mléka strouhaný kokos jahody Příprava: Semínka nemočte přes noc v kokosovém mléce, aby se dobře nasákla.Číst více
Chia semínka a čokoládový pudink
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Chilli s kumarou a fazolemi
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Christine Bailey: Džusy jak hubnout – recenze + soutěž
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co pít během detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co vyhodit z lednice nejen při detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Čistit či nečistit, toť, o co tu běží… Lidské tělo nebylo stvořeno k tomu, aby muselo absorbovat kvanta toxinů, chemických látek a aditiv, kterým jsme ať přímo či nepřímo dnes a denně vystavovaní. Občas je až udivující, jak přirozené jeČíst více
Čočkotuille
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Po čočkotu přichází čočkotuille – bezmasá lahůdka inspirovaná Francií s fantastickým nutričním profilem, právě díky přidané červené čočce. Ta je lehce stravitelná, vhodná pro děti a osoby trpící na zažívací potíže. Červená čočka obsahuje spoustu železa, vlákniny a bílkoviny. Suroviny: (pro 2Číst více
Cukrovka není nemocí z cukrovinek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Datlové proteinové kuličky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Den otevřených dveří Školy Klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detox 2016 začíná 1. dubna
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detoxikace zažívacího traktu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Diagnóza a prevence cukrovky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí celozrnné sušenky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí kečup
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V rajčatech obsažený lykopen se tepelnou úpravou lépe uvolňuje a tak budou antioxidační účinky tohoto kečupu lepší, než kdybyste jedli syrová rajčata. Suroviny: 10 zralých rajčat špetka soli lžíce olivového oleje Příprava: Rajčata omyjeme, rozkrojíme na půl a dáme naČíst více
Dušená mrkev s tuřínem a tahiny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Dýňová semínka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Máte vysoký krevní tlak? Vysoký krevní cukr? Zvětšenou prostatu? Nemůžete spát? Trpíte stresovým vypětím? Tak šup do obchodu pro čerstvá, nesolená a nepražená dýňová semínka. O dýňových semínkách je známo, že mají mnoho pozitivních účinků. Že jsou protizánětlivá, podporujíČíst více
Fermentované potraviny jsou balzámem nejen na trávení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Food 21: Trendy v dětské výživě
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Fresh z červeného zelí a fenyklu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Granátové jablko
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
HealthJam na Rosťa Festu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Hummus z červených fazolí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jáhlová kaše pro mámu i prcka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jak se dožít 120 let podle systému Paula Bragga – kolektiv autorů (recenze knihy)
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Shodou náhod se nám dostala do rukou kniha od kolektivu ruských autorů, která pojednává o filozofii jednoho amerického lékaře. Nezvyklá kombinace, středně překvapivé zjištění. Podle uvedené knihy byl Paul Bragg ve svém důchodovém věku velmi aktivním člověkem, dožil seČíst více
Jak se správně připravit na těhotenství
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jak si udržet fyzickou i psychickou pohodu době navzdory
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kokosové kuličky z ovesných vloček
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Tyhle kuličky jsou vylepšenou a velmi zdravou verzí kuliček Magiky von Čáry z kuchařky kačera Donalda, ale každý rok si na nich pochutnávám, tak jsem se rozhodla se s vámi podělit o tenhle vylepšený zdravý recept, navíc hotový za párČíst více
Konference Food 21
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Konference: Prevence civilizačních chorob
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Králík s kapustou a červenou cibulí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Krémová tuřínová polévka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kuskus z květáku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lahodně s Ellou na každý den – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lecitin – podporuje mozek a tlumí cholesterol
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Lecitin je sloučenina mastných kyselin, je zdrojem cholinu a inositolu, což jsou látky nezbytné pro naše tělo, zároveň se používá v potravinářství jako emulgátor. Lecitin je žlutohnědá substance, která se nachází v rostlinných i živočišných buněčných membránách. Z potravin seČíst více
Lichořeřišnice – silné přírodní antibiotikum
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lněné semínko je plné antioxidantů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lněné semínko k snídani 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Maková bábovka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Makové mléko a borůvkové smoothie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Menopauza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Myslíte si, že potřebujete zhubnout?
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nedostatečné vylučování HCl aneb chybějící článek při řešení mnoha problémů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nejzdravější dort k prvním narozeninám
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nesmažné jarní závitky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – 5 tipů jak ho posílit
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – vy se ptáte, my odpovídáme
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Často mám křeče v lýtku, souvisí s tím nějak stále viditelnější křečové žíly? Poradíte mi prosím, jak od obojího ulevit? Křeče v lýtku jsou nejčastěji způsobeny nedostatkem hořčíku. Mohou však vzniknout i z dlouhého stání či nevhodné obuvi. Jako první bych vyzkoušelaČíst více
Očista jater
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Očistné smoothie z čerstvých kopřiv
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Osteoporóza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pikantní polévka na imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Polévka z pečené červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pomazánka z červené řepy a vlašských ořechů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Červená řepa vyživuje a čistí krev, obsahuje hromadu antioxidantů a také prospěšnou vlákninu. Skvělá je pro nastávající maninky nebo vyznavače zdravého životního sytlu. Suroviny (pro 4 osoby) 2 středně velké červené řepy hrstka vyloupaných vlašských ořechů (cca 1/3 hrnečku) čerstváČíst více
Pořádně se vyspat
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Potkejte se s Katkou na Festivalu Evolution
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Online workshop: Body-image, vztah k tělu a sebelaskavost
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Seminář pohledové diagnostiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Praktičtí pomocníci vytížených žen
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přednáška: Vliv stravy na těhotenství
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Příčiny a projevy zažívacích obtíží
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přírodní kartáček Yoni – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Proč jíst jehněčí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jehněčí, spolu s dalším tmavým masem je vhodné zařadit do jídelníčku, pokud máte hypofunkci štítné žlázy, protože svým složením pomáhá podporovat činnost nadledvinek a tak stimuluje produkci důležitých adrenálních hormonů. Obsažený selen, měď a zinek jsou důležité pro správnou produkci hormonů štítnéČíst více
Proč jíst třešně – nejen pokud máte dnu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pstruh na modro s bramborem, špenátem a pórkem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Quinoa s houbou shiitake
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa je skvělým zdrojem kompletní bílkoviny a shiitake je výborná při podpoře imunity. Jedna pochází z latinské Ameriky, druhá z Asie a spolu tvoří elixír zdraví a explozi chutí. Suroviny: (2 hladové osoby) 8 klobouků houby shiitake (pokud jsouČíst více
Recenze: Jednoduchý stůl od Michele Cranston
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Opravdové jídlo Kate Walsh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Stop cukrovce od prof. Anny Strunecké
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Vyměň chemii za jídlo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Reportáž z první české naturopatické konference
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepová polévka pro nejmenší
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepový super salát s čočkou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Revitalizace po detoxikaci
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rok 2016 patří fazolím
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – minerální látky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – vitamíny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Růžové vločky k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rychlý salát s vůní dálek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Řepa a zázvor pořádně podpoří vaši imunitu. Suroviny (pro 2 osoby) 3 malé řepy uvařené ve slupce 2 střední mrkve 4 cm zázvoru 3 lžíce tmavé sójové omáčky sezamové semínko sůl čerstvě umletý pepř Postup ŘepuČíst více
Rychlý salát z quinoy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
S Klárou o zdravých barvách, nejen na dřevo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z čočky a petrželky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jednoduchý salát, který zvládnete připravit během pár minut vám dodá energii a pomůže doplnit důležité bílkoviny i omega 3. Suroviny: (2 porce jako hlavní jídlo) 240 g uvařené čočky (může být i z plechovky) 120 g bílých fazolí 1/4Číst více
Salát z kuskusu s cizrnou, feta sýrem a rajčaty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z tuňáka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Salát bohatý na bílkoviny a omega3 mastné kyseliny, které působí v našem organismu protizánětlivě. Suroviny: (2 porce) 1 větší plechovka tuňáka ve vlastní šťávě velká hrst listů z čerstvého špenátu 1 vajíčko, uvařené natvrdo svazek ředkviček lněné semínko kapka lněnéhoČíst více
Seminář: Aromaterapie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Jak na domácí výrobu kosmetiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Léčivá síla bylin
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Slovníček pro zdraví
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Antioxidanty: Chceme, chceme, chceme!! Antioxidanty jsou látky, které omezují aktivitu volných radikálů. Brání tělo proti volným radikálům a snižují tak pravděpodobnost vzniku možných závažných onemocnění jimi způsobenými. Vysoké hodnoty antioxidantů přijímaných přirozenou cestou nebo v kvalitním antioxidačním multikomplexu zlepšují zdraví, omlazujíČíst více
Snídaňová kaše pro lepší imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Steak z tuňáka se špenátem a ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Strava a kojení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Tabouleh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Záplava vitamínů z čerstvé zeleniny, lehký kuskus skvěle zasytí v horkých letních dnech. Suroviny: (pro 3 – 4 osoby) 1 hrnek kuskusu 2 hrnky vývaru 1 lžíce olivového oleje 2 rajčata 1/2 okurky 1/2 červené cibule šťáva z polovinyČíst více
Tatarák z červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Testujeme multicooker se Zdeňkem Polreichem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V červnu 2014 jsme byly pozvané na testovaní multicookeru od firmy Philips. Jelikož to pro nás byla příležitost představit netradiční a zdravá jídla, chopila se toho Ivet s nadšením sobě vlastním. Návštěvníkům akce připravila quinou s houbou shiitake a ačkoliČíst více
Tetra Pak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Do obalových materiálů Tetra Pak jsou balená mléka, džusy, šťávy, omáčky, zmrzliny, vína, sýry a mnoho dalších. Prodlužují životnost výrobkům a jsou relativně lehké. Tetra Paky se zdají daleko šetrnější alternativou než třeba konzervy, a to nejenom kvůli dopadu naČíst více
Tipy pro štíhlou linii z celého světa
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Tipy proti nemoci králů (DNA)
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
V září do Školy klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční cukroví bez lepku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční kuličky bez cukru 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganská polévka gazpacho
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganské čoko-cupcakes á la Lucy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veselé Vánoce – hlavně v klidu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín E a koenzym Q 10 – nejsilnější antioxidanty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín K2 – když zdravý životní styl nestačí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vyčerpaná maminka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vysoký krevní tlak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Význam prebiotik a postbiotik pro celkové zdraví
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zažívací obtíže a cestování
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé a chutné Vánoce
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé mlsání pro děti – čokoládová pěna a kokosové makronky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Mlsání bez cukru, které obsahuje i hodnotné živiny, to jsou makronky z quinoi a čokoládová pěna z avokáda. Quinoa obsahuje komplexní bílkovinu, takže pokud děcka nemají ráda maso, quinoa může sloužit jako skvělý náhradník. Čokoládová pěna svojí konzistencí připomíná Lipánka,Číst více
Zdravotní benefity medu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravý špajz
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Každý, kdo zavítá na naše stránky, už asi někdy přemýšlel o tom, co by takový zdravý špajz měl obsahovat. Následující seznam je výčet potravin, které pokládáme za zdravé a ze kterých vaříme. A kdyby Vás zajímalo, jak dlouho které potravinyČíst více
Zeleninový vývar s quinoou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa obsahuje komplexní bílkoviny a aminokyseliny, dohormady s kořenovou zeleninou vás postaví na nohy. A i když nejsme příznivci kuřete, sem tam se nějaký bio kousek, třeba na přípravu vývaru, hodí. Ale jde to i bez něho. Suroviny: (proČíst více
Ženský podzim – ženy 50+
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Žitný chleba se špaldovou krupicí a s ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Žito obsahuje mnohem méně lepku než pšenice a stejně tak špalda, která má navíc nízký glykemický index a je bohatá na vitamíny B, železo či vápník. Přidané ořechy jsou nejen chutné, ale obsahují spoustu dalších důležitých živin. Suroviny: (naČíst více