10 dní úpravy jídelníčku vás navede na cestu, která může navždy změnit vaše stravovací návyky i krevní obraz. K dobrému.
Autor příspěvků: Iveta Kulhánková
10denní detox na regulaci krevního cukru podle dr. Marka Hymana
20 nejlepších smoothie receptů – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x domácí pleťová maska
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x ledový čaj pro osvěžení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x letní limonáda
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x smoothie bez mléka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Smoothie, nebo bychom mohly říct ovocný či zeleninový fresh, ovšem s veškerou dužinou a vlákninou. Skvěle se hodí k snídani, nebo na svačinu. K snídani zasytí více, než například samotné ovoce nakrájené do salátu. Ideální i v případě, že nemáteČíst více
3× quinoa k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V zimě přijdou vhod teplé snídaně. Quinoa obsahuje kompletní bílkoviny, takže je vhodná pro vegany a vegetariány. Navíc je přirozeně bezlepková. Uvedené recepty neobsahují mléko, takže jsou vhodné pro osoby trpící různými alergiemi. Suroviny: (cca 4 porce) 2 dclČíst více
Aronie, zázračná jeřabina
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Banánové smoothie s chia semínky pro lepší spánek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Beluga – kaviár mezi luštěninami
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Bramborový salát s avokádem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Avokádo je úžasná plodina, která obsahuje hromadu draslíku (dokonce víc než banány), vitamínu K, vlákniny a hlavně mono-nenasycených mastných kyselin. Navzdory vysokému obsahu tuku je avokádo skvělé při problémech s oběhovým systémem, pomáhá eliminovat záněty a může snižovat hladinu špatnéhoČíst více
Chia pudink s kokosovým mlékem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Chia semínka patří mezi tzv. superfoods. Obsahují vitamíny, vlákninu, omega 3 i antioxidanty. Suroviny: (na 2 porce) 100 ml chia semínek 400 ml kokosového mléka strouhaný kokos jahody Příprava: Semínka nemočte přes noc v kokosovém mléce, aby se dobře nasákla.Číst více
Chia semínka a čokoládový pudink
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Chilli s kumarou a fazolemi
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Christine Bailey: Džusy jak hubnout – recenze + soutěž
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co pít během detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co vyhodit z lednice nejen při detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Čistit či nečistit, toť, o co tu běží… Lidské tělo nebylo stvořeno k tomu, aby muselo absorbovat kvanta toxinů, chemických látek a aditiv, kterým jsme ať přímo či nepřímo dnes a denně vystavovaní. Občas je až udivující, jak přirozené jeČíst více
Čočkotuille
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Po čočkotu přichází čočkotuille – bezmasá lahůdka inspirovaná Francií s fantastickým nutričním profilem, právě díky přidané červené čočce. Ta je lehce stravitelná, vhodná pro děti a osoby trpící na zažívací potíže. Červená čočka obsahuje spoustu železa, vlákniny a bílkoviny. Suroviny: (pro 2Číst více
Cukrovka není nemocí z cukrovinek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Datlové proteinové kuličky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Den otevřených dveří Školy Klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detox 2016 začíná 1. dubna
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detoxikace zažívacího traktu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Diagnóza a prevence cukrovky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí celozrnné sušenky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí kečup
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V rajčatech obsažený lykopen se tepelnou úpravou lépe uvolňuje a tak budou antioxidační účinky tohoto kečupu lepší, než kdybyste jedli syrová rajčata. Suroviny: 10 zralých rajčat špetka soli lžíce olivového oleje Příprava: Rajčata omyjeme, rozkrojíme na půl a dáme naČíst více
Domácí muesli
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Zkuste si udělat domácí muesli. Budete tak mít jistotu, že v něm nejsou žádné skryté cukry, ořechy si můžete nakombinovat podle chuti a vydrží do zásoby. Suroviny: Ve skutečnosti je to na vás. Vybírejte ovoce sušené doma, nebo mrazem, vyhněteČíst více
Domácí sushi je k letnímu obědu nejlepší
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Řasy, ze kterých se dělá sushi obsahují spoustu vitamínů a minerálních látek, díky čemuž jsou prospěšné pro náš organismus. Například tím, že působí protizánětlivě, jsou dobrými antioxidanty a podporují imunitu. Ale pozor, ať se jimi nepředávkujete. Sushi jako takovéČíst více
Dušená mrkev s tuřínem a tahiny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Dýňová kořeněná pomazánka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Oficiálně se jí říká dýňové máslo, ale s tím naším smetanovým má podobnou jen konzistenci. Doporučujeme ke krekrům, na chleba, k masu nebo třeba jako marmeládu. Máslová dýně, stejně jako i dýně ostatní, je skvělým zdrojem betakarotenu, který je důležitý pro našeČíst více
Dýňová semínka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Máte vysoký krevní tlak? Vysoký krevní cukr? Zvětšenou prostatu? Nemůžete spát? Trpíte stresovým vypětím? Tak šup do obchodu pro čerstvá, nesolená a nepražená dýňová semínka. O dýňových semínkách je známo, že mají mnoho pozitivních účinků. Že jsou protizánětlivá, podporujíČíst více
Fermentované potraviny jsou balzámem nejen na trávení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Food 21: Trendy v dětské výživě
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Fresh z čerstvé dýně
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Čerstvá dýně si zachová nejvíce zdraví prospěšných látek. Suroviny: (získáte zhruba 0,4 l šťávy) 2 středně velká jablka 350 g čerstvé, oloupané dýně hokaido 0,5 cm čerstvého zázvoru 1/2 lžičky skořice Příprava: Všechny ingredience necháte projít odšťavňvačem a nakonecČíst více
Fresh z červeného zelí a fenyklu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Fresh z klementinek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Granátové jablko
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Grilování na lehko
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Pokud máte gril, pravděpodobně vás netrápí, zda si opečete maso nebo zeleninu. V případě, že si děláte táborák a krásně nakrájenou zeleninu nemáte kam položit, doporučujeme tyto výtečné zeleninové špízy, které se snadno dají připravit i na proutku. ŠpekáčkyČíst více
HealthJam na Rosťa Festu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Hot Cross Buns – kořeněné velikonoční buchty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Hřejivý fresh se špenátem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Kombinace ovoce a zeleniny, která vás v zimě spolehlivě zahřeje a chutí příjemně překvapí. Ingredience: (získáte 350 ml šťávy) 1 1/2 jablka 1 hruška 70 g čerstvých špenátových listů 0,5 cm čerstvého zázvoru špetka kurkumy Příprava: Ovoce a zeleninuČíst více
Hummus z červených fazolí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jáhlová kaše pro mámu i prcka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jáhly s aronií
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Aronie je černá jeřabina a taky významný antioxidant a zásobárna hromady vitamínů. Suroviny: (pro 2 osoby) 1/2 skleničky jahel 3 lžíce čerstvé (případně zmražené) aronie 1 lžíce rozdrceného lněného semínka 1 lžička skořice 2 lžíce sirupu z agáve Příprava:Číst více
Jáhly s granátovým jablkem a datlovým sirupem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Snídaně s vůní jihu. Datlový sirup, oproti běžným sladidlům, nepřekyseluje žadludek, neboť má vyšší pH. Suroviny: (pro 2 osoby) 1/2 skleničky jahel zrníčka z půlky granátového jablka 1 lžíce rozdrceného lněného semínka a mandlí 2 lžíce datlového sirupu Číst více
Jak se dožít 120 let podle systému Paula Bragga – kolektiv autorů (recenze knihy)
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Shodou náhod se nám dostala do rukou kniha od kolektivu ruských autorů, která pojednává o filozofii jednoho amerického lékaře. Nezvyklá kombinace, středně překvapivé zjištění. Podle uvedené knihy byl Paul Bragg ve svém důchodovém věku velmi aktivním člověkem, dožil seČíst více
Jak se správně připravit na těhotenství
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jak si udržet fyzickou i psychickou pohodu době navzdory
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jednoduché tipy ke Světovému dni spánku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kančí ragú na červeném víně
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Červené víno obsahuje reveratrol, který je známý pro svoje příznivé působení na srdce a cévy. Zvěřina, včetně volně žijících divokých prasat, je jedno z nejzdravějších mas vůbec. Pokud zvíře žije ve volné přírodě, hýbe se a není dokrmováno, je jeho masoČíst více
Kokosové kuličky z ovesných vloček
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Tyhle kuličky jsou vylepšenou a velmi zdravou verzí kuliček Magiky von Čáry z kuchařky kačera Donalda, ale každý rok si na nich pochutnávám, tak jsem se rozhodla se s vámi podělit o tenhle vylepšený zdravý recept, navíc hotový za párČíst více
Kokosové mléko
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V době stoupající intolerance mléčných výrobků doporučujeme připravit si doma mléko z ořechů. Suroviny: (na 500 ml mléka) 100 g nastrouhaného kokosu 500 ml horké vody Příprava: Kokos zalijeme horkou vodou a necháme alespoň 2 hodiny namočený. Poté celou směsČíst více
Konference Food 21
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Konference: Prevence civilizačních chorob
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kozí jogurt s quinoou, ořechy a javorovým sirupem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jogurt z kozího mléka je vhodnou alternativou při alergiích na kravské mléko. Doplněný o směs ořechů, quinou a javorový sirup vám poskytne téměř všechny živiny, které potřebujete na snídani. Suroviny: (2 porce) kelímek jogutrtu z kozího mléka 5 lžicČíst více
Králičí hřbet s dýní a kumarou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Dýně, kumara i červená cibule patří mezi doporučené zimní superfoods. Suroviny: (pro 2 osoby) králičí hřbet 1 kumara 1/4 dýně 1/2 červené cibule 2 stroužky česneku špetka soli čerstvě rozdrcený barevný pepř (5 kuliček) 2 snítky rozmarýnu 2 snítkyČíst více
Králík s kapustou a červenou cibulí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Krémová tuřínová polévka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Krůta na víně a rozmarýnu s pečenou kořenovou zeleninou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Krůta je nejzdravější drůbež a kořenová zelenina je dobrým zdrojem vlákniny. Suroviny: (pro 2 osoby) 400 g krůtího masa 2 mrkve 2 petržele 1 kumara 1 větší cibule 3 stroužky česneku sůl, pepř, jalovec, rozmarýn 200 ml červeného vínaČíst více
Krůtí medailonky a červená čočka po indicku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Červená čočka je jedna z lépe stravitelných luštěnin a přesto vám dodá spoustu živin, bílkovin i vitamínů (např. B). Suroviny: (pro 2 osoby) 400 g krůtích prsou 1 hrneček červené čočky 3 středně velká rajčata 1/2 cibule 1 stroužekČíst více
Kuskus z květáku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lahodně s Ellou na každý den – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lecitin – podporuje mozek a tlumí cholesterol
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Lecitin je sloučenina mastných kyselin, je zdrojem cholinu a inositolu, což jsou látky nezbytné pro naše tělo, zároveň se používá v potravinářství jako emulgátor. Lecitin je žlutohnědá substance, která se nachází v rostlinných i živočišných buněčných membránách. Z potravin seČíst více
Ledová káva s mandlovým mlékem a skořicí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Šálek kvalitní kávy denně má prokazatelné zdravotní benefity, například snižuje riziko diebatetu II. typu a chrání před alzheimerovou chorobou. Spolu s výborným kořením a mandlovým mlékém vytvoříte ideální kombinaci pro horké letní dny. Suroviny: Kvalitní mletá káva Filtrovaná voda Mandlové,Číst více
Lichořeřišnice – silné přírodní antibiotikum
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lněné semínko je plné antioxidantů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lněné semínko k snídani 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Maková bábovka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Makové mléko a borůvkové smoothie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Marinované tofu s kumaro-dýňovým pyré
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Perfektní kombinace pro vegetariány. Bílkoviny získáte z tofu a dýně s kumarou doplní další potřebné výživné látky, jako třeba vitamín B a železo. Suroviny: (pro 2 osoby) 1/2 malé dýně hokaido 1 kumara 1 balení uzeného tofu (cca 150Číst více
Menopauza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Menu pro děti na jeden den – bílkoviny, ovoce i zelenina
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

3 jednoduché recepty, které jsou zaměřeny na příjem bílkovin, ovoce a zeleniny. Tyto složky většinou bývá do jídelníčku dostat největší problém. Pohanka i krůta jsou dobrými zdroji komplexních bílkovin, do každého pokrmu nenápadně přidáváme ovoce či zeleninu, aby si vašeČíst více
Myslíte si, že potřebujete zhubnout?
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nedostatečné vylučování HCl aneb chybějící článek při řešení mnoha problémů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nejrychlejší a nejzdravější salát
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Velký detox se blíží ke konci a je možné, že vám dochází nápady, co si uvařit. Tenhle rychlý salát se hodí jak na oběd, tak na svačinu, zasytí, pročistí a třeba ho zařadíte do jídelníčku i po očistě. Suroviny: (2Číst více
Nejzdravější brownie z červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Je bez lepku, je bez cukru i bez mléka. A protože je v něm řepa, je skvělý. Suroviny: 180 g oloupané a nahrubo nastrouhané řepy 100 g oloupaného a nahrubo nastrouhaného jablka 100 g melasy 100 ml řepkového oleje 100Číst více
Nejzdravější dort k prvním narozeninám
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nesmažné jarní závitky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – 5 tipů jak ho posílit
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – vy se ptáte, my odpovídáme
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Často mám křeče v lýtku, souvisí s tím nějak stále viditelnější křečové žíly? Poradíte mi prosím, jak od obojího ulevit? Křeče v lýtku jsou nejčastěji způsobeny nedostatkem hořčíku. Mohou však vzniknout i z dlouhého stání či nevhodné obuvi. Jako první bych vyzkoušelaČíst více
Očista jater
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Očistné smoothie z čerstvých kopřiv
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Osteoporóza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Ovocné jednohubky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

O zdravém mlsání jsme již psaly, nyní představujeme zdravou letní alternativu, která je zábavná, rychlá a ideální pro děti, které se můžou do přípravy snadno zapojit. Nakupte čerstvé ovoce, pokrájejte ho na kusy a napíchněte na špejli, nebo na párátka.Číst více
Pečená máslová dýně se špenátovým salátem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Špenát je účinný v prevenci rakoviny prostaty, dýně zase obsahuje vysokou dávku prospěšného vitamínu A. Suroviny: (Pro 2 osoby) 1 střední máslová dýně 1 svazek špenátu 1 stroužek česneku 1 červená paprika špetka soli 2 lžíce olivového oleje 1/2 lžičky balsamicoČíst více
Pečený kapr s rýžovými nudlemi a špenátem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Ryby jsou skvělým zdrojem Omega-3 mastných kyselin a ty nemasožravé obsahují méně těžkých kovů. Suroviny: (2 osoby) – na rybu 1 kapr nakrájený na filety šťáva z půlky citrónu 2 stroužky česneku 2 lžíce olivového oleje snítka kopru špetka soli –Číst více
Pečený karas s citrónem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Sladkovodní ryby jsou zdrojem zdravých tuků i lehce stravitelných bílkovin. Zpravidla obsahují méně těžkých kovů než ryby mořské. I když karas nepatří zrovna mezi perly našich vod, při správné úpravě je chuťově velmi dobrý. Jako alternativu lze zvolit kapra. Suroviny: (proČíst více
Pikantní polévka na imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pohanková kaše pro zdravé srdce
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Polévka z pečené červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pomazánka z červené řepy a vlašských ořechů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Červená řepa vyživuje a čistí krev, obsahuje hromadu antioxidantů a také prospěšnou vlákninu. Skvělá je pro nastávající maninky nebo vyznavače zdravého životního sytlu. Suroviny (pro 4 osoby) 2 středně velké červené řepy hrstka vyloupaných vlašských ořechů (cca 1/3 hrnečku) čerstváČíst více
Pořádně se vyspat
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Porridge se švestkami a skořicí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Tahle typicky anglická snídaně Vás zahřeje, podpoří vaše trávení a pomůže regenerovat střeva. Suroviny: (pro 2 osoby) 6 lžic ovesných vloček 300 ml vody (případně domácího mandlového mléka) Hrst švestek 1 rolička skořice, nebo 3/4 čajové lžičky Postup: Ovesné vločkyČíst více
Potkejte se s Katkou na Festivalu Evolution
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Online workshop: Body-image, vztah k tělu a sebelaskavost
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Seminář pohledové diagnostiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Praktičtí pomocníci vytížených žen
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přednáška: Vliv stravy na těhotenství
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Příčiny a projevy zažívacích obtíží
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přírodní i klasická lékárnička na cesty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přírodní kartáček Yoni – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Proč jíst jehněčí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jehněčí, spolu s dalším tmavým masem je vhodné zařadit do jídelníčku, pokud máte hypofunkci štítné žlázy, protože svým složením pomáhá podporovat činnost nadledvinek a tak stimuluje produkci důležitých adrenálních hormonů. Obsažený selen, měď a zinek jsou důležité pro správnou produkci hormonů štítnéČíst více
Proč jíst třešně – nejen pokud máte dnu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pstruh na modro s bramborem, špenátem a pórkem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Quinoa s houbou shiitake
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa je skvělým zdrojem kompletní bílkoviny a shiitake je výborná při podpoře imunity. Jedna pochází z latinské Ameriky, druhá z Asie a spolu tvoří elixír zdraví a explozi chutí. Suroviny: (2 hladové osoby) 8 klobouků houby shiitake (pokud jsouČíst více
Recenze: Jednoduchý stůl od Michele Cranston
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Opravdové jídlo Kate Walsh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Stop cukrovce od prof. Anny Strunecké
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Vyměň chemii za jídlo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Reportáž z první české naturopatické konference
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepová polévka pro nejmenší
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepový super salát s čočkou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Revitalizace po detoxikaci
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rok 2016 patří fazolím
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – minerální látky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – vitamíny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Růžové vločky k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rychlý salát s vůní dálek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Řepa a zázvor pořádně podpoří vaši imunitu. Suroviny (pro 2 osoby) 3 malé řepy uvařené ve slupce 2 střední mrkve 4 cm zázvoru 3 lžíce tmavé sójové omáčky sezamové semínko sůl čerstvě umletý pepř Postup ŘepuČíst více
Rychlý salát z quinoy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
S Klárou o zdravých barvách, nejen na dřevo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z čočky a petrželky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jednoduchý salát, který zvládnete připravit během pár minut vám dodá energii a pomůže doplnit důležité bílkoviny i omega 3. Suroviny: (2 porce jako hlavní jídlo) 240 g uvařené čočky (může být i z plechovky) 120 g bílých fazolí 1/4Číst více
Salát z kuskusu s cizrnou, feta sýrem a rajčaty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z tuňáka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Salát bohatý na bílkoviny a omega3 mastné kyseliny, které působí v našem organismu protizánětlivě. Suroviny: (2 porce) 1 větší plechovka tuňáka ve vlastní šťávě velká hrst listů z čerstvého špenátu 1 vajíčko, uvařené natvrdo svazek ředkviček lněné semínko kapka lněnéhoČíst více
Seminář: Aromaterapie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Jak na domácí výrobu kosmetiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Léčivá síla bylin
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Smoothie z jahod, kozího jogurtu a vanilky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Kozí mléko je zdravější, a pro náš organismus snesitelnější, alternativou mléka kravského. A ještě snesitelnější než mléko je jogurt, tak si zkuste si udělat tohle růžové smoohtie a dejte si ho třeba na svačinu. Suroviny: (na 2 porce) 600Číst více
Snídaňová kaše pro lepší imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Steak z tuňáka se špenátem a ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Strava a kojení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Tabouleh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Záplava vitamínů z čerstvé zeleniny, lehký kuskus skvěle zasytí v horkých letních dnech. Suroviny: (pro 3 – 4 osoby) 1 hrnek kuskusu 2 hrnky vývaru 1 lžíce olivového oleje 2 rajčata 1/2 okurky 1/2 červené cibule šťáva z polovinyČíst více
Tatarák z červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Testujeme multicooker se Zdeňkem Polreichem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V červnu 2014 jsme byly pozvané na testovaní multicookeru od firmy Philips. Jelikož to pro nás byla příležitost představit netradiční a zdravá jídla, chopila se toho Ivet s nadšením sobě vlastním. Návštěvníkům akce připravila quinou s houbou shiitake a ačkoliČíst více
Tetra Pak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Do obalových materiálů Tetra Pak jsou balená mléka, džusy, šťávy, omáčky, zmrzliny, vína, sýry a mnoho dalších. Prodlužují životnost výrobkům a jsou relativně lehké. Tetra Paky se zdají daleko šetrnější alternativou než třeba konzervy, a to nejenom kvůli dopadu naČíst více
Tipy pro štíhlou linii z celého světa
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Tipy proti nemoci králů (DNA)
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
V září do Školy klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční cukroví bez lepku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční kuličky bez cukru 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganská polévka gazpacho
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganské čoko-cupcakes á la Lucy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vejce do skla
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Když vejce, tak samozřejmě z bio chovu, nebo nějakého ekologicky šetrného. Suroviny: (pro 2 osoby) 4 bio vejce 4 lžíce octa sůl pepř Příprava: My připravujeme každé vejce zvlášť, protože chceme mít jistotu, že budou krásně vypadat. JeČíst více
Veselé Vánoce – hlavně v klidu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín E a koenzym Q 10 – nejsilnější antioxidanty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín K2 – když zdravý životní styl nestačí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vyčerpaná maminka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vysoký krevní tlak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Význam prebiotik a postbiotik pro celkové zdraví
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zažívací obtíže a cestování
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé a chutné Vánoce
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé mlsání pro děti – čokoládová pěna a kokosové makronky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Mlsání bez cukru, které obsahuje i hodnotné živiny, to jsou makronky z quinoi a čokoládová pěna z avokáda. Quinoa obsahuje komplexní bílkovinu, takže pokud děcka nemají ráda maso, quinoa může sloužit jako skvělý náhradník. Čokoládová pěna svojí konzistencí připomíná Lipánka,Číst více
Zdravotní benefity medu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravý špajz
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Každý, kdo zavítá na naše stránky, už asi někdy přemýšlel o tom, co by takový zdravý špajz měl obsahovat. Následující seznam je výčet potravin, které pokládáme za zdravé a ze kterých vaříme. A kdyby Vás zajímalo, jak dlouho které potravinyČíst více
Zeleninový vývar s quinoou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa obsahuje komplexní bílkoviny a aminokyseliny, dohormady s kořenovou zeleninou vás postaví na nohy. A i když nejsme příznivci kuřete, sem tam se nějaký bio kousek, třeba na přípravu vývaru, hodí. Ale jde to i bez něho. Suroviny: (proČíst více
Ženský podzim – ženy 50+
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Žitný chleba se špaldovou krupicí a s ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Žito obsahuje mnohem méně lepku než pšenice a stejně tak špalda, která má navíc nízký glykemický index a je bohatá na vitamíny B, železo či vápník. Přidané ořechy jsou nejen chutné, ale obsahují spoustu dalších důležitých živin. Suroviny: (naČíst více