Vydatná dýňová polévka ochucená kurkumou, česnekem a černým kmínem.
Kořeněná polévka z dýně a pórku
Losos s listovým špenátem a hranolky
Jednoduše připravené filety z lososa s velkou porcí listové a brukvovité zeleniny. Vydatný zdroj vitaminu D nebo omega-3.
Salát z avokáda a červeného grapefruitu
Zeleninový salát s osvěžujícím grapefruitem a avokádem, bohatým na kvalitní tuky.
Losos v sezamu se zeleninou a česnekovými brambory
Pečený losos s velkou porcí zeleniny a česnekovými brambory.
Pomazánka z pečených paprik, česneku a lněných semínek
Pečené paprikové lusky v pomazánce s česnekem, citrónem a lněnými semínky.
Špagety s kapustičkami a uzeným tempehem
Těstoviny s lehkou česnekovou příchutí s křupavou růžičkovou kapustou, žampiony a uzeným tempehem.
Řepová polévka pro nejmenší
Na tuhle polévku potřebuejte jen 3 suroviny a je hotová za 20 minut. Perfektní recept pro vytížené maminky.
Makové mléko a borůvkové smoothie
Makové mléko je zásadotvorné, obsahuje až 12x tolik vápníku co mléko kravské, je cenově dostupné a snadno připravené.
Jahodový chia pudink
Báječná chia semínka v pudinku, který si oblíbí celá rodina.
Maková bábovka
Mák a tvaroh jsou plné vápníku, stejně tak jako tahle bábovka. Skvělá proti osteoporóze, i k odpolednímu čaji.