Zeleninový salát s osvěžujícím grapefruitem a avokádem, bohatým na kvalitní tuky.
Salát z avokáda a červeného grapefruitu
Losos v sezamu se zeleninou a česnekovými brambory
Pečený losos s velkou porcí zeleniny a česnekovými brambory.
Pomazánka z pečených paprik, česneku a lněných semínek
Pečené paprikové lusky v pomazánce s česnekem, citrónem a lněnými semínky.
Špagety s kapustičkami a uzeným tempehem
Těstoviny s lehkou česnekovou příchutí s křupavou růžičkovou kapustou, žampiony a uzeným tempehem.
Řepová polévka pro nejmenší
Na tuhle polévku potřebuejte jen 3 suroviny a je hotová za 20 minut. Perfektní recept pro vytížené maminky.
Makové mléko a borůvkové smoothie
Makové mléko je zásadotvorné, obsahuje až 12x tolik vápníku co mléko kravské, je cenově dostupné a snadno připravené.
Jahodový chia pudink
Báječná chia semínka v pudinku, který si oblíbí celá rodina.
Maková bábovka
Mák a tvaroh jsou plné vápníku, stejně tak jako tahle bábovka. Skvělá proti osteoporóze, i k odpolednímu čaji.
Lněné semínko k snídani 3x jinak
O skvělém působení lněného semínka na náš organismus jsme psaly nedávno, tak jen rychle připomeneme, že konzumace dvou lžic denně výrazně zmírňuje negativní projevy menopauzy, podporuje oběhový systém…
Bezlepková bublaninová roláda
Jestli trpíte onemocněním štítné žlázy, je na místě hlídat si jídelníček. V předešlých článcích jsme Vám dali vodítko, jaké potraviny jsou vhodné nebo naopak nevhodné při různých onemocnění štítné žlázy.