Řepa je fantastická, vločky obsahují vlákninu a chrání střeva, stejně tak jako jablko. A chia semínka obsahují bílkoviny, minerály i omega-3. Takže takovouhle optimisicky barevnou snídani si může dopřát opravdu každý.

 

Suroviny:

(na 2 porce)

140 g ovesných vloček

1 červená řepa (velká asi jako vajíčko)

1 jablko

1/2 banánu

1 lžíce mandlového másla

2 lžíce loupaných konopných semínek

2 lžíce chia semínek

200 ml vody

 

Příprava:

Řepu, jablko a banán oloupejte, nakrájejte na kusy a dejte do mixéru. Přidejte i zbývající ingredience. Důkladně rozmixujte a nechte přes noc odležet v lednici.