10 dní úpravy jídelníčku vás navede na cestu, která může navždy změnit vaše stravovací návyky i krevní obraz. K dobrému.
Autor příspěvků: Iveta Kulhánková
10denní detox na regulaci krevního cukru podle dr. Marka Hymana
20 nejlepších smoothie receptů – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x domácí pleťová maska
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x ice tea
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Domácí ledové čaje jsou stejně dobré jako domácí limonády. Kvalitní čaje působí blahodárně na náš organismus. Pu-erh s broskví Uvařte si do konvice černý čaj pu-erh, pro vyváženou chuť doporučujeme čajovou lžičku na jednu konvici, louhujeme 3 – 5 minut.Číst více
3x letní limonáda
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
3x smoothie bez mléka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Smoothie, nebo bychom mohly říct ovocný či zeleninový fresh, ovšem s veškerou dužinou a vlákninou. Skvěle se hodí k snídani, nebo na svačinu. K snídani zasytí více, než například samotné ovoce nakrájené do salátu. Ideální i v případě, že nemáteČíst více
3× quinoa k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V zimě přijdou vhod teplé snídaně. Quinoa obsahuje kompletní bílkoviny, takže je vhodná pro vegany a vegetariány. Navíc je přirozeně bezlepková. Uvedené recepty neobsahují mléko, takže jsou vhodné pro osoby trpící různými alergiemi. Suroviny: (cca 4 porce) 2 dclČíst více
Aronie, zázračná jeřabina
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Beluga – kaviár mezi luštěninami
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Bramborový salát s avokádem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Avokádo je úžasná plodina, která obsahuje hromadu draslíku (dokonce víc než banány), vitamínu K, vlákniny a hlavně mono-nenasycených mastných kyselin. Navzdory vysokému obsahu tuku je avokádo skvělé při problémech s oběhovým systémem, pomáhá eliminovat záněty a může snižovat hladinu špatnéhoČíst více
Chia pudink s kokosovým mlékem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Chia semínka patří mezi tzv. superfoods. Obsahují vitamíny, vlákninu, omega 3 i antioxidanty. Suroviny: (na 2 porce) 100 ml chia semínek 400 ml kokosového mléka strouhaný kokos jahody Příprava: Semínka nemočte přes noc v kokosovém mléce, aby se dobře nasákla.Číst více
Chia semínka a čokoládový pudink
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Chilli s kumarou a fazolemi
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Christine Bailey: Džusy jak hubnout – recenze + soutěž
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co pít během detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Co vyhodit z lednice nejen při detoxu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Čistit či nečistit, toť, o co tu běží… Lidské tělo nebylo stvořeno k tomu, aby muselo absorbovat kvanta toxinů, chemických látek a aditiv, kterým jsme ať přímo či nepřímo dnes a denně vystavovaní. Občas je až udivující, jak přirozené jeČíst více
Čočkotuille
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Po čočkotu přichází čočkotuille – bezmasá lahůdka inspirovaná Francií s fantastickým nutričním profilem, právě díky přidané červené čočce. Ta je lehce stravitelná, vhodná pro děti a osoby trpící na zažívací potíže. Červená čočka obsahuje spoustu železa, vlákniny a bílkoviny. Suroviny: (pro 2Číst více
Cukrovka není nemocí z cukrovinek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Datlové proteinové kuličky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Den otevřených dveří Školy Klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detox 2016 začíná 1. dubna
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Detoxikace zažívacího traktu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Diagnóza a prevence cukrovky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí celozrnné sušenky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Domácí kečup
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V rajčatech obsažený lykopen se tepelnou úpravou lépe uvolňuje a tak budou antioxidační účinky tohoto kečupu lepší, než kdybyste jedli syrová rajčata. Suroviny: 10 zralých rajčat špetka soli lžíce olivového oleje Příprava: Rajčata omyjeme, rozkrojíme na půl a dáme naČíst více
Dušená mrkev s tuřínem a tahiny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Dýňová semínka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Máte vysoký krevní tlak? Vysoký krevní cukr? Zvětšenou prostatu? Nemůžete spát? Trpíte stresovým vypětím? Tak šup do obchodu pro čerstvá, nesolená a nepražená dýňová semínka. O dýňových semínkách je známo, že mají mnoho pozitivních účinků. Že jsou protizánětlivá, podporujíČíst více
Fermentované potraviny jsou balzámem nejen na trávení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Food 21: Trendy v dětské výživě
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Fresh z červeného zelí a fenyklu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Granátové jablko
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
HealthJam na Rosťa Festu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Hummus z červených fazolí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jáhlová kaše pro mámu i prcka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jak se dožít 120 let podle systému Paula Bragga – kolektiv autorů (recenze knihy)
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Shodou náhod se nám dostala do rukou kniha od kolektivu ruských autorů, která pojednává o filozofii jednoho amerického lékaře. Nezvyklá kombinace, středně překvapivé zjištění. Podle uvedené knihy byl Paul Bragg ve svém důchodovém věku velmi aktivním člověkem, dožil seČíst více
Jak si udržet fyzickou i psychickou pohodu době navzdory
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Jitrocelový sirup
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kokosové kuličky z ovesných vloček
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Tyhle kuličky jsou vylepšenou a velmi zdravou verzí kuliček Magiky von Čáry z kuchařky kačera Donalda, ale každý rok si na nich pochutnávám, tak jsem se rozhodla se s vámi podělit o tenhle vylepšený zdravý recept, navíc hotový za párČíst více
Konference Food 21
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Konference: Prevence civilizačních chorob
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Králík s kapustou a červenou cibulí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Křečové žíly
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Krémová tuřínová polévka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Kuskus z květáku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lahodně s Ellou na každý den – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lecitin – podporuje mozek a tlumí cholesterol
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Lecitin je sloučenina mastných kyselin, je zdrojem cholinu a inositolu, což jsou látky nezbytné pro naše tělo, zároveň se používá v potravinářství jako emulgátor. Lecitin je žlutohnědá substance, která se nachází v rostlinných i živočišných buněčných membránách. Z potravin seČíst více
Lněné semínko je plné antioxidantů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Lněné semínko k snídani 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Maková bábovka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Makové mléko a borůvkové smoothie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Menopauza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Myslíte si, že potřebujete zhubnout?
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nedostatečné vylučování HCl aneb chybějící článek při řešení mnoha problémů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nejzdravější dort k prvním narozeninám
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Nesmažné jarní závitky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – 5 tipů jak ho posílit
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Oběhový systém – vy se ptáte, my odpovídáme
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Často mám křeče v lýtku, souvisí s tím nějak stále viditelnější křečové žíly? Poradíte mi prosím, jak od obojího ulevit? Křeče v lýtku jsou nejčastěji způsobeny nedostatkem hořčíku. Mohou však vzniknout i z dlouhého stání či nevhodné obuvi. Jako první bych vyzkoušelaČíst více
Očista jater
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Očistné smoothie z čerstvých kopřiv
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Osteoporóza
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pikantní polévka na imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Podpora jaterních funkcí pomocí jarních bylin
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Polévka z pečené červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pomazánka z červené řepy a vlašských ořechů
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Červená řepa vyživuje a čistí krev, obsahuje hromadu antioxidantů a také prospěšnou vlákninu. Skvělá je pro nastávající maninky nebo vyznavače zdravého životního sytlu. Suroviny (pro 4 osoby) 2 středně velké červené řepy hrstka vyloupaných vlašských ořechů (cca 1/3 hrnečku) čerstváČíst více
Pořádně se vyspat
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Potkejte se s Katkou na Festivalu Evolution
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Online workshop: Body-image, vztah k tělu a sebelaskavost
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pozvánka: Seminář pohledové diagnostiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Praktičtí pomocníci vytížených žen
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přednáška: Vliv stravy na těhotenství
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Příčiny a projevy zažívacích obtíží
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Přírodní kartáček Yoni – recenze
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Proč jíst jehněčí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jehněčí, spolu s dalším tmavým masem je vhodné zařadit do jídelníčku, pokud máte hypofunkci štítné žlázy, protože svým složením pomáhá podporovat činnost nadledvinek a tak stimuluje produkci důležitých adrenálních hormonů. Obsažený selen, měď a zinek jsou důležité pro správnou produkci hormonů štítnéČíst více
Proč jíst třešně – nejen pokud máte dnu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Pstruh na modro s bramborem, špenátem a pórkem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Quinoa s houbou shiitake
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa je skvělým zdrojem kompletní bílkoviny a shiitake je výborná při podpoře imunity. Jedna pochází z latinské Ameriky, druhá z Asie a spolu tvoří elixír zdraví a explozi chutí. Suroviny: (2 hladové osoby) 8 klobouků houby shiitake (pokud jsouČíst více
Recenze: Jednoduchý stůl od Michele Cranston
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Opravdové jídlo Kate Walsh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Recenze: Vyměň chemii za jídlo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Reportáž z první české naturopatické konference
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepová polévka pro nejmenší
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Řepový super salát s čočkou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Revitalizace po detoxikaci
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rok 2016 patří fazolím
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – minerální látky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Role mikroživin v těhotenství – vitamíny
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Růžové vločky k snídani
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Rychlý salát s vůní dálek
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Řepa a zázvor pořádně podpoří vaši imunitu. Suroviny (pro 2 osoby) 3 malé řepy uvařené ve slupce 2 střední mrkve 4 cm zázvoru 3 lžíce tmavé sójové omáčky sezamové semínko sůl čerstvě umletý pepř Postup ŘepuČíst více
Rychlý salát z quinoy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
S Klárou o zdravých barvách, nejen na dřevo
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z čočky a petrželky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Jednoduchý salát, který zvládnete připravit během pár minut vám dodá energii a pomůže doplnit důležité bílkoviny i omega 3. Suroviny: (2 porce jako hlavní jídlo) 240 g uvařené čočky (může být i z plechovky) 120 g bílých fazolí 1/4Číst více
Salát z kuskusu s cizrnou, feta sýrem a rajčaty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Salát z tuňáka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Salát bohatý na bílkoviny a omega3 mastné kyseliny, které působí v našem organismu protizánětlivě. Suroviny: (2 porce) 1 větší plechovka tuňáka ve vlastní šťávě velká hrst listů z čerstvého špenátu 1 vajíčko, uvařené natvrdo svazek ředkviček lněné semínko kapka lněnéhoČíst více
Seminář: Aromaterapie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Jak na domácí výrobu kosmetiky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Seminář: Léčivá síla bylin
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Slovníček pro zdraví
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Antioxidanty: Chceme, chceme, chceme!! Antioxidanty jsou látky, které omezují aktivitu volných radikálů. Brání tělo proti volným radikálům a snižují tak pravděpodobnost vzniku možných závažných onemocnění jimi způsobenými. Vysoké hodnoty antioxidantů přijímaných přirozenou cestou nebo v kvalitním antioxidačním multikomplexu zlepšují zdraví, omlazujíČíst více
Snídaňová kaše pro lepší imunitu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Steak z tuňáka se špenátem a ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Strava a kojení
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Tabouleh
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Záplava vitamínů z čerstvé zeleniny, lehký kuskus skvěle zasytí v horkých letních dnech. Suroviny: (pro 3 – 4 osoby) 1 hrnek kuskusu 2 hrnky vývaru 1 lžíce olivového oleje 2 rajčata 1/2 okurky 1/2 červené cibule šťáva z polovinyČíst více
Tatarák z červené řepy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Testujeme multicooker se Zdeňkem Polreichem
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

V červnu 2014 jsme byly pozvané na testovaní multicookeru od firmy Philips. Jelikož to pro nás byla příležitost představit netradiční a zdravá jídla, chopila se toho Ivet s nadšením sobě vlastním. Návštěvníkům akce připravila quinou s houbou shiitake a ačkoliČíst více
Tetra Pak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Do obalových materiálů Tetra Pak jsou balená mléka, džusy, šťávy, omáčky, zmrzliny, vína, sýry a mnoho dalších. Prodlužují životnost výrobkům a jsou relativně lehké. Tetra Paky se zdají daleko šetrnější alternativou než třeba konzervy, a to nejenom kvůli dopadu naČíst více
Tipy pro štíhlou linii z celého světa
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Úpal a úžeh – ta méně veselá stránka léta
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
V září do Školy klinické naturopatie
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční cukroví bez lepku
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vánoční kuličky bez cukru 3x jinak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganská polévka gazpacho
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veganské čoko-cupcakes á la Lucy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Veselé Vánoce – hlavně v klidu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín E a koenzym Q 10 – nejsilnější antioxidanty
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vitamín K2 – když zdravý životní styl nestačí
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vyčerpaná maminka
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Vysoký krevní tlak
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zažívací obtíže a cestování
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé a chutné Vánoce
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravé mlsání pro děti – čokoládová pěna a kokosové makronky
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Mlsání bez cukru, které obsahuje i hodnotné živiny, to jsou makronky z quinoi a čokoládová pěna z avokáda. Quinoa obsahuje komplexní bílkovinu, takže pokud děcka nemají ráda maso, quinoa může sloužit jako skvělý náhradník. Čokoládová pěna svojí konzistencí připomíná Lipánka,Číst více
Zdravotní benefity medu
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Zdravý špajz
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Každý, kdo zavítá na naše stránky, už asi někdy přemýšlel o tom, co by takový zdravý špajz měl obsahovat. Následující seznam je výčet potravin, které pokládáme za zdravé a ze kterých vaříme. A kdyby Vás zajímalo, jak dlouho které potravinyČíst více
Zeleninový vývar s quinoou
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Quinoa obsahuje komplexní bílkoviny a aminokyseliny, dohormady s kořenovou zeleninou vás postaví na nohy. A i když nejsme příznivci kuřete, sem tam se nějaký bio kousek, třeba na přípravu vývaru, hodí. Ale jde to i bez něho. Suroviny: (proČíst více
Ženský podzim – ženy 50+
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková
Žitný chleba se špaldovou krupicí a s ořechy
Autor příspěvku: Iveta Kulhánková

Žito obsahuje mnohem méně lepku než pšenice a stejně tak špalda, která má navíc nízký glykemický index a je bohatá na vitamíny B, železo či vápník. Přidané ořechy jsou nejen chutné, ale obsahují spoustu dalších důležitých živin. Suroviny: (naČíst více